پیلاتس

فواید پیلاتس: , کاهش استرس و بهبود حالت روحی . تقویت عضلات هسته بدن, حمایت در دوران بارداری و پس از زایمان,افزایش انعطاف‌پذیری,افزایش قدرت و استقامت کلی بدن