پیلاتس

پیلاتس با تقویت گردش خون و لنف، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که این ورزش به ویژه برای سالمندان مفید بوده و می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی آن‌ها کمک کند. اما فواید پیلاتس محدود به سالمندان نیست؛ همه افراد می‌توانند با انجام تمرینات پیلاتس، سیستم ایمنی خود را تقویت کنند. این ورزش با تحریک گردش خون و افزایش اکسیژن رسانی به بافت‌ها، به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کرده و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازد. به عبارت دیگر، پیلاتس نه تنها به تناسب اندام کمک کرده، بلکه به تقویت خط دفاعی بدن نیز می‌پردازد.